Nutzen Sie den Augenblick der Ruhe
Und atmen Sie tief durch
Setzen Sie sich ganz entspannt auf einen Stuhl
Oder legen Sie sich ganz bequem auf eine Couch oder ein Bett
Schließen Sie Ihre Augen
Und konzentrieren Sie sich nur auf meine Stimme und auf die Musik
Dieses Lied werden Sie im Laufe unserer Entspannungstherapie immer wieder vernehmen
Entspannungstherapie [2x]
Folgen Sie nun gezielt meiner Stimme
Und konzentrieren Sie sich auf die Musik
Ihre Augen werden schwerer und schwerer und schwerer
Entspannungstherapie [10x]